Desafio Diário
:::note Acesso Colaborador. :::
O Desafio Diário é a sua dose diária de hábitos saudáveis. A cada dia você recebe um pequeno conjunto de tarefas simples para concluir e construir, aos poucos, uma rotina melhor — "um dia de cada vez".
Como funciona
Todo dia, ao abrir o Desafio Diário, você encontra 4 tarefas geradas para aquele dia:
| Tarefa | Como é escolhida |
|---|---|
| Beba 10 copos de água ao longo do dia | Tarefa fixa de Alimentação, aparece todo dia |
| Levante-se e movimente-se a cada hora | Tarefa fixa de Exercício, aparece todo dia |
| Uma tarefa de Alimentação | Sorteada do catálogo (ex.: comer vegetais, evitar açúcar) |
| Uma tarefa de Exercício | Sorteada do catálogo (ex.: caminhada, alongamento) |
As duas tarefas sorteadas variam de um dia para o outro. O sistema evita repetir as mesmas sugestões por vários dias, então você conhece novas ideias antes de elas voltarem a aparecer.
Concluindo as tarefas
- Marque cada tarefa como concluída ao realizá-la.
- Cada tarefa concluída soma +1 XP ao seu progresso em Meus Pontos.
- Você pode desmarcar uma tarefa se marcou por engano.
:::info Reinício diário Os desafios reiniciam todo dia, sempre considerando o fuso horário de São Paulo (UTC-3). Um novo conjunto de 4 tarefas é gerado quando você abre a tela no novo dia — então não deixe para a virada da meia-noite. :::
Constância vale conquistas
Manter o hábito rende badges especiais ligados ao diário, como concluir tarefas por 7 dias seguidos e completar um ciclo de 30 dias. Acompanhe tudo em Meus Pontos.